Monday, 5 December 2016

ABDOMINALES: 7 planchas vientre plano | Abs Workout Six Pack

7 planchas para definir y marcar tu abdomen: de abdominales para definir tu vientre y marcar tu six pack.

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- 7 ejercicios para definir abdomen

- Descansa 30'' después de cada ejercicio

- Realiza este entrenamiento 3 veces consecutivas

30'' PLANCHA DINÁMICA

20 FLEXIONES CRUZADAS DE RODILLA EN PLANCHA

45'' HALF PLANK JACKS COMBO

20 CRUNCHES EN PLANCHA LATERAL

20 EXTENSIONES DE CADERA COMBO

10 FLEXIONES DE RODILLA COMBO

20 PLANCHAS EN V INVERTIDA

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💟 LA RED CRÉDITOS DEL VÍDEO

- Fotografía-Vídeo:

Ruiz Fotógrafos: Modelo

Sune Fitfamily: Workout: Música:

Jakik- Reylax

Sonny Bass - Future Sax

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